Yoga prénatal Méthode de Gasquet®

Yoga prénatal Méthode de Gasquet® et yoga nidra
Une grossesse au naturel et en mouvement
Une future maman qui respire et se relaxe

Le mardi de 12h15 à 13h30

Professeure de hatha yoga, je suis par ailleurs doublement formée à l’institut de Gasquet : yoga prénatal et postnatal et certifiée en physiologie de la grossesse et suites de couches. Par ailleurs, j’ai la joie d’être la maman de trois enfants. Je connais donc bien les questionnements, les joies mais aussi les craintes et les inconforts des futures mamans. Ce yoga est accessible quel que soit le terme de la grossesse.

Le yoga prénatal permet de se sentir bien dans son corps grâce à une activité physique adaptée, mise en place par le docteur de Gasquet.
La femme enceinte (ré)apprend à bien placer sa respiration, gage de confort pendant la grossesse. Une bonne respiration est aussi une puissante alliée lors de la mise au monde d’un (ou plusieurs) enfants.
La femme enceinte se détend et soulage ses maux de dos et d’éventuels problèmes de digestion, de circulation sanguine, ou encore de sommeil. Cette méthode permet aussi aux femmes pratiquant habituellement le yoga ou le sport de ne pas interrompre leur pratique et de conserver le plaisir de bouger.
Le yoga prénatal permet de garder un contact agréable avec son corps et de vivre sa grossesse le plus naturellement possible. En soulageant la femme enceinte de problèmes mécaniques, il améliore sa santé et celle de son bébé. Les séances sont aussi l’occasion d’apprendre à bien effectuer ses postures au quotidien, avec ce corps qui évolue au fil des mois.
C’est un moment d’échange entre futures mamans qui contribue à vivre pleinement sa grossesse.
Je suis par ailleurs diplômée en yoga nidra. Il s’agit d’une forme de relaxation, proche de la sophrologie, que nous pratiquons à la fin de chaque séance, une manière de se détendre et de repartir régénérée à la fin du cours.

Au plaisir de vous rencontrer !

Elsa

Tarifs :

Cours d’essai: 10 euros
Cours à l’unité: 17 euros
Carte de 3 cours: 48 euros
Carte de 5 cours: 75 euros
(Je propose un tarif solidaire au besoin)

Je propose par ailleurs une séance en cours particulier et à domicile dans les jours qui précèdent l’accouchement. Y sont travaillées les différentes positions que l’on peut adopter le grand jour. La personne qui vous accompagnera lors de ce grand événement est bien entendue conviée.
Je propose enfin une séance à domicile dans les jours qui suivent le retour de la maternité, afin d’installer les gestes justes qui permettront de récupérer le plus rapidement et naturellement possible. 
Tarif conseillé : 40 euros (peuvent être en partie réglés sur la carte de cours).